Por @antolatorre
¿Quieres comenzar tu día saludable pero no sabes qué preparar de desayuno con este frío? La solución es más simple de los que parece: Porridge de avena, ¿Lo habías escuchado? Es muy fácil de hace, a continuación te enseñaremos cómo hacerlo:
PORRIDGE DE AVENA:
1. Elige la base:
Puede ser avena tradicional, avena integral o incluso hay sin gluten. Si no puedes consumir avena, puede ser en base de quínoa.
2. Elige leche o bebida vegetal ¡a tu gusto!
Puedes variar entre leche entera, descremada, sin lactosa o de frutos secos, como almendra o avellanas.
3.Toppings:
Te recomendamos fruta, frutos secos y semillas. De esta manera tendrás diferentes texturas y nutrientes que te darán energía para tu día!
Preparación: Hay diferentes maneras de prepararlo, la manera más tradicional es agregar la avena y la leche a una olla y revolver hasta que quede en la consistencia desdeñada. La otra manera es poner la leche o bebida vegetal en el aeroccino para que haga espuma y luego agregarla a la avena y por último al microondas si no hay tiempo.
Puedes decorar con los toppings y tendrás un rico desayuno de invierno para llenarte de energía y estar #MuySaludable!
