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¿Hay tips para estimular la felicidad? ¡Claro que yes!

Realiza estas sencillas actividades y notarás la diferencia en tu bienestar. Queremos verte bien, que te sientas bien ❤.

Por @valejesu_


Luego de dos años de pandemia, sabemos que nuestra salud emocional debe ser prioridad. Sin duda, para darlo todo y más en lo que queramos lograr, necesitamos sentirnos #MuyEnergizades, además de encontrar el balance entre nuestro cuerpo y mente.

Sin embargo, estamos bajo un contexto que nos puede derrumbar afectando nuestro bienestar creando episodios de ansiedad o angustia, pero esto tiene solución… Te cuento cómo.

Existen ciertas actividades que nos ayudarán a conseguir esa plenitud que tanto necesitamos hoy en día. Y lo mejor es que son #MuyNaturales y las puedes poner en práctica en cualquier momento de tu rutina. De este modo, al realizarlas, estaremos estimulando los químicos de la felicidad en tu cerebro.

Primero, te presento a los famosos químicos: la dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina.

¿Cómo estimular la dopamina?

Trabaja por ese buen dormir, aquel sueño reparador de 7 a 9 horas será #MuyImportante. También celebra logros a diario, por más pequeños que luzcan, son tuyos y los alcanzaste. Por otro lado, mover tu cuerpo con el ejercicio que más te guste será un gran aliado para liberar este químico.

¿Cómo estimular la oxitocina?

1, 2, 3: respira profundamente, ¿te suena familiar? La meditación libera este químico haciéndote sentir #MuyEnPaz para empezar o terminar tu día.
Abraza a esa persona especial, verás el poder que tiene sentir ese calor amoroso, como transmitirnos tranquilidad, confianza y seguridad para reducir el estrés y mejorar nuestro autoestima.

Por otro lado, hacer un acto de generosidad no solo traerá un beneficio hacia la persona receptora, sino que también te sentirás bien al contribuir con el bienestar de aquella.

¿Cómo estimular la serotonina?

Recuerda que aún estamos en medio de una pandemia, el solo hecho de vivir y estar enfrentándola con todo el power es más que suficiente motivo para agradecer y con ello estimulas este químico.

Asimismo, disfruta de un paseo en la naturaleza, explora esos colores y olores que esta nos ofrece. Si ya conoces #MuyBien aquel camino, míralo nuevamente, pero esta vez con otros ojos, con otra perspectiva.

¿Te acuerdas de esa reunión con amigues o aquel paseo a la playa? El recordar momentos memorables se convierte en la herramienta fundamental para sentirnos mejor. Si quieres viajar al pasado y volver a esos días de baile, te propongo buscar en YouTube tu canción favorita en 8D y escucharla con audífonos. Créeme que la experiencia es de otro mundo y te teletransporta con las vibraciones de la música.

¿Cómo estimular la endorfina?

¡Piensa en tu hobbie favorito y manos a la obra! Ve y ríe con tus personas más queridas. Si no están cerca presencialmente, realiza una videollamada y desahóguense de la vida. Sigan fomentando sus vínculos a través del baile, del canto o de simplemente una buena conversación con las infaltables anécdotas cargadas de risas.

En #MuyVesta queremos verte #MuyFeliz y que sigas conquistando tus metas con aquello que te hace #MuyTú.


¿Qué esperas por hacer lo que mueve tu alma y con ello contagiar, pero de buenas vibras y salud mental?